yogales

Yin Yoga

Yin yoga wint in Nederland snel aan bekendheid. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Posities worden wat langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bij yin yoga is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is uitermate geschikt als aanvulling op de meer yang georiƫnteerde sporten, zoals fitness, hardlopen of poweryoga. Yin yoga heeft een herstellende werking en zorgt voor flexibiliteit in de gewrichten. Ook in de top schaatswereld wordt yin yoga daarom al veelvuldig toegepast.
Voor de juiste balans zal een yin yoga les uit een afwisseling van langer vastgehouden yin houdingen en korte yang posities bestaan.