Vergeet je herstel niet!
Intensief sporten vraagt veel van je lichaam. Niet alleen je spieren, maar ook je pezen, gewrichten en zenuwstelsel worden flink belast. Daarom is herstel minstens zo belangrijk als de training zelf.
Wie vaak intensieve lessen volgt, doet er goed aan zware trainingen af te wisselen met rustigere dagen. Tijdens je herstel past je lichaam zich aan de trainingsprikkel aan en word je sterker.
Voldoende slaap, goede voeding en lichte beweging zoals wandelen of rustig fietsen helpen daarbij.
Onze tip: plan je herstel net zo bewust als je trainingen.
De training geeft de prikkel, het herstel maakt je sterker!
